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史上最全痘痘自救指南,再也不受痘痘烦恼!

川神老师


    我们的皮肤里面分布着很多皮脂腺,这些皮脂腺会分泌出皮脂。说到皮脂,绝壁是贵过lamer,有效过神仙水的护肤神器,保湿效果一流。


    皮脂腺分泌皮脂,通过毛囊口停留在皮肤表面,形成一层乳化膜,保持肌肤水分。


    到了晚上我们再温柔的用洗面奶洗掉,抹上护肤品,岁月静好世界和平,皮肤好到气死人的周冬雨大概就是这种状态。


(图片来源:healthhype)

    但是人生艰难世事难料,某天你姨妈突然来了,来就来吧,它还客气的给你带了伴手礼“雄性激素”。


    体内雄性激素“唰”的一下升高,久居闺房的皮脂腺哪见过这阵势?吓得小脸通红“啪叽”就分泌出一大坨皮脂,这一大坨也跟着大队伍试图从毛囊口混出去,结果一脸懵逼的发现门还没自己的体型大。


    不用说了,自然是堵门口,后边又来了新一波皮脂夹杂脱落角质,最后毛囊口直接塞成晚高峰,粉刺形成了(我们常说的黑头和白头就属于粉刺)


(图片来源:维基百科)


    门口堵乱套,平时躲在暗处的细菌一看立马就high了,这又缺氧又养料丰富的环境不要太适合繁衍生存好吗!整个人(菌?)都“freestyle”起来。


    身体一看大事不好,立马启动防御机制,调动炎症细胞因子抵御这些细菌,炎症出现,形成毛囊炎,很不幸的你开始长炎性痤疮了。


(图片来源:primehealthchannel)

    姨妈痘、青春痘都是这个原理,很多妹纸平时不太注意脸部清洁,细菌都可以在你皮肤里搞个夜夜笙歌的花果山了,痤疮自然加剧。


    对很多妹纸来说,长痘无异于在脸上贴了一张“泡泡纸”,闲着无聊捏两下,照个镜子再顺手挤两颗,爽到灵魂出窍。


    听妆姐一句劝,不要自我毁容了!痘有救,痘坑难治啊!



    关于痘痘的治疗,先要正确一个观念:治疗只能缓解,不能保证永远不再长新的。但是青春痘在24~25岁基本会自然消散(有些人可能会更迟....至少,诶,你们比较,血气方刚??)



    前面提到的雄性激素升高,不只是大姨妈的伴手礼,熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌,早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊!离开生活习惯谈治痘都是耍流氓!


    在聊饮食习惯之前,先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。


    GI值是指血糖生成指数(Glycemic Index),是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时,体内血糖水平的上升。


(图片来源:http://www.gisymbol.com/)

    看着好像也没什么大不了的嘛,反正升了还会降下来,但是血糖快速升高会引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动,好嘛又刺激痘痘生长了(荷尔蒙:惊不惊喜意不意外?!)


    关于高GI值的界定,以55和70为两个分水岭,GI值低于55的属于“低GI值”食物,痘痘肌平时就放开了吃!55~69属于中等水平,高于70就是“高GI值”食物,请长痘的妹纸自觉后退远离!



(图片来源:glycemicindexlab.wordpress.com)

    不同食物的GI值大家可以在网上查到,不过姐还是贴心的找了一份常见食物的GI值表格。

(表格来源:维基百科)

    此外,保持脸部清洁也很重要。本来里边已经堵车北二环,你再不注重清洁,外边也开始汗液尘土油脂推挤,那直接就从北二环穿越去伦敦了,反正就是“堵死”,最后痘痘多到一张脸都长不下。



    在聊祛痘产品前,很认真严肃的奉劝大家一句:如果痘痘已经很严重,就不要自己狗皮膏药乱贴幻想治好它,去三甲医院看皮肤科吧!医生都不信你信品牌商家?!


    心中满是爱与科学的我,还是从成分角度讲祛痘产品。大家可以认准成分买产品,其他虚幌子直接就无视吧。



    如果是粉刺(黑头、白头&闭口)为主,酸类产品就可以很好的拯救你们于水火。


    只是少量粉刺的话可以使用水杨酸、杏仁酸产品。粉刺严重的妹纸最好外用维A酸。


    发现周围会自己刷酸的妹子不在少数,每周用一两天祛角质的大有人在。这里就详细聊一聊刷酸,目前市面上的酸性产品五花八门,建议大家认准比较有保障有口碑的大牌。


    产品浓度也是需要认真筛选的,譬如水杨酸就有2.5%、5%和10%等浓度,先从低浓度试起。特别是敏感肌,一上来就高浓度招呼,你想换皮吗?!


    这种非处方外用的酸性产品需要6到8周才能见效果,如果用完之后脸部有明显的过敏现象,马上停药就医!


    如果痘痘有炎症,需要先使用一些消炎功效的药,譬如过氧苯甲酰凝胶或者克林霉素溶液等等。有炎症的痘痘不要乱用护肤品,化妆品就直接打入冷宫吧,否则会加剧炎症,痘痘也越来越严重,甚至留下痘疤。


    如果是青春期内分泌紊乱导致的皮肤出油过多,可以偶尔使用硫磺皂、外用硫磺搽剂等等,为了避免过度清洁,具体的使用次数跟个人肤质、出油原因相关,建议大家就医。



    使出洪荒之力把满脸痘治好了,一照镜子发现“*&……%¥#@都是痘印痘坑”,绝望的想骂街!这是很多痘痘肌的写照吧,举起你们的双手让姐看到。


    痤疮之后留下的后遗症主要是痘印和痘坑两种。


    其中痘印是有炎症的痘痘导致毛细血管扩张,形成暂时性红斑。从外表上看就是红色的痘印,基本两个月左右会自己变淡消失。


    但有些宝宝如果炎症严重、或者不注重防晒导致黑色素沉积,则会形成深褐色痘印,这种痘印消失的周期基本要半年,心急的妹纸可以配合使用维生素C类美白产品。


    最麻烦的就是痘坑了,形态可能是凹陷也可能是凸起,是结节、囊肿这类严重痤疮导致的皮肤弹性蛋白和胶原蛋白损伤。

    很悲伤的说,它没有任何外敷内用产品可以治愈!随着岁月的流失,时光荏苒(什么鬼….)它会不这么明显,因为你的皱纹会弱化痘坑的明显程度。唯一的拯救方法就是医美啦~

    常见的医美方式是点阵激光,利用激光在治疗区打出细小的微孔,刺激皮肤启动自我修复机制最终达到去痘坑的效果。基本要3~5次疗程治愈,成本比较高。

(图片来源:瑞士海洛尔)


    1、 Q:超过30岁还会长痘吗?
    A:有可能。这种痘叫“迟发性痤疮”,跟生活习惯、压力等因素有很大关系。多长在口周、下巴和颈部,治疗起来相对困难,建议直接去医院挂皮肤科。
    2、Q:避孕药真的可以治痘吗?
    A:可以。避孕药确实可以调节激素分泌,皮肤科医生有时候也会开口服避孕药“诺孕酯or炔雌醇”用于痘痘治疗。但是不代表你可以自己乱吃一通,具体还是遵医嘱吧。
    3、Q:炎性痘对皮肤的伤害大于非炎性痘?
    A:不一定,炎性痘容易在脸上留下痘印甚至痘坑,但是有明确的治愈周期。非炎性痘(譬如闭口)则可以无限期屹立不倒,并且随时可能发展为炎性痘。
    4、Q:治疗痘痘的水杨酸、果酸和A酸都有什么区别?
    A:水杨酸属于脂溶性酸,适合痘痘、黑头严重的妹子,可以起到深层清洁的效果。果酸是水溶性酸,可以去除废旧角质,促进真皮层内胶原纤维的生长,起调理角质的作用。A酸比较猛,基本是口服或者点涂,医院开的处方药以A酸为主。
    5、Q:长痘不能吃辣吗?

    A:其实并没有科学依据可以证明辣味食物对痤疮有刺激作用,因此相比辣,大家还是少吃点甜食、油炸食品这类高GI值食物。


    最后,严重的长痘期尽管对外貌、生活都有很大的影响,但我们还是应该积极治疗,给它足够的耐心和时间,会好起来的,一定会!大家也不要让痘痘过分影响自己的状态和心情~

    常见的医美方式

    1. 化学剥脱,让皮肤新生,效果较好。缺点是休工期较长,每次治疗需要5-7天不能出门见人,注意抗感染,需要3-5次治疗会有明显改善。

    2. 激光剥脱,常用的是点阵激光,即像素激光,利用激光在治疗区打出细小小孔,刺激皮肤启动自我修复机制,最终达到去痘坑的效果。需要3-5次治疗后明显改善。休工期较长,每次治疗需要5-6天不能出门。治愈的次数因人而异。

    3. 目前欧洲上市的瑞士HYALUAL研究所出品的自体抗衰修复治疗,有效促进皮肤受损细胞的自我修复,恢复皮肤紧致Q弹的状态,对痘坑有显著平滑的效果,3-4次治疗后明显修复,没有休工期,但需要72小时防晒。

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